Περί καρδιάς, o λόγος

Πρόληψη και Καρδιά

Η πρόληψη αποτελεί σαφώς την καλύτερη αντιμετώπιση όλων των νοσημάτων στην σύγχρονη ιατρική. Τι πρέπει να προσέχουμε ως προς την καρδιαγγειακή μας υγεία ;

1. Κληρονομικότητα

• Είναι κάτι που μας επιλέγει και που δεν μπορούμε ν’ αλλάξουμε. Όμως μας δημιουργεί την υποχρέωση να προσέχουμε τον εαυτό μας, κάνοντας όλες τις προληπτικές εξετάσεις που μας αναλογούν και κυρίως ελέγχοντας τις καθημερινές μας συνήθειες.
• Ρωτάμε και μαθαίνουμε για τα προβλήματα όλων των συγγενών μας και ελέγχουμε τον εαυτό μας.

2. Κάπνισμα

• Ίσως ο κυριότερος παράγοντας κινδύνων για την καρδιά, τα αγγεία και τον εγκέφαλο μου.
• “Απλά,” δεν το ξεκινάμε ποτέ κι αν το έχουμε ξεκινήσει “απλά” το κόβουμε αμέσως.
• Αναζητούμε, αν χρειάζεται εξειδικευμένη βοήθεια για την διακοπή του σε πιστοποιημένα ιατρεία υποβοήθησης.
• Γκρίζες ζώνες δεν υπάρχουν ούτε στο ηλεκτρονικό, ούτε σε άλλες μορφές καπνίσματος.
• Εδώ ισχύει το “όλον ή ουδέν”.

3. Δισλιπιδαιμία

• Κι εδώ, μπορεί να φταίει η κληρονομικότητα, αλλά συχνότερα ευθύνονται η πρόσληψη από την διατροφή πολλών λιπιδίων, η έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα και γενικά ο σύγχρονος τρόπος ζωής.
• Ιδιαίτερα υπεύθυνα είναι τα trans λιπαρά και φροντίζουμε να τ’ αποφεύγουμε. Ενημερωνόμαστε σε κάθε συσκευασία προϊόντος για την περιεκτικότητα σε αυτά κι ανάλογα πράττουμε.
• Δεν πεινάμε αλλά απλά τρεφόμαστε σωστά κι αθλούμαστε.
• Αποφεύγουμε να τρώμε τις βραδυνές ώρες.
• Στην ανάγκη λαμβάνουμε σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες του ιατρού μας, φαρμακευτική αγωγή με τις πολυσυζητημένες αλλά πάντα ωφέλιμες στατίνες κι όχι μόνο.

4. Υπέρταση

• Ίσως η μάστιγα της εποχής μας. Δυστυχώς με την πάροδο των ετών, οι ηλικίες στις οποίες πρωτοεμφανίζεται όλο και μικραίνουν. 
• Στο 90%-95% των περιπτώσεων είναι ιδιοπαθής, δηλαδή, εμφανίζεται χωρίς συγκεκριμένη οργανική αιτία και απλά σε αυτή την εμφάνιση συμμετέχουν ενεργά το άγχος, ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το αλάτι, ο καφές, το αλκοόλ και κυρίως το κάπνισμα. Η παχυσαρκία και η έλλειψη άσκησης οι κυριότεροι σύμμαχοί της.
• Δεν καπνίζουμε, προσέχουμε τι τρώμε, περπατάμε κι αν μας δίνετε η δυνατότητα  αθλούμαστε.
• Μειώνουμε το άγχος κι αν χρειάζεται αναζητάτε εξειδικευμένη βοήθεια.
• Καταφεύγουμε σε φαρμακευτική αγωγή όποτε κρίνει σκόπιμο ο ιατρός σας, όμως ποτέ δεν εγκαταλείπουμε  τα υπόλοιπα μέτρα αφού συνολικά μας βοηθούν στην αντιμετώπισή της.
• Σαφώς και η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να διακοπεί όταν πετύχουμε τους στόχους της θεραπείας μας και τους συντηρούμε με τις υγιεινό-διαιτητικές μας συνήθειες.
• Στόχος μας, να μην πληγούν τα όργανα – στόχοι της υπέρτασης δηλαδή, ο εγκέφαλος, οι οφθαλμοί, τ’ αγγεία, η καρδιά και οι νεφροί μας.
• Μια μικρή αλλά πολύ σημαντική λεπτομέρεια: προσέχουμε τον ύπνο μας, την ποιότητα του κι ανιχνεύουμε μην τυχόν πάσχουμε από υποαπνοϊκό σύνδρομο.

5. Σακχαρώδης Διαβήτης

• Ο ύπουλος, σιωπηρός και αδίστακτος εχθρός μας.
• Τον κληρονομούμε, τον αποκτούμε λόγω της κακής διατροφής  και της έλλειψης άσκησης.
• Σημαντικό ρόλο διαδραματίζει το άγχος.
• Πολυδιψία, πολυουρία, πολυφαγία και απώλεια βάρους αμέσως μας δημιουργούν υποψίες και μας οδηγούν στον ιατρό μας και την διενέργεια εξετάσεων.
• Τον θεραπεύουμε πάντοτε και με συνδυασμό άσκησης, ισορροπημένης διατροφής και φαρμακευτικής αγωγής.

6. Άσκηση

• Η έλλειψη της, σαφώς οδηγεί σε ανισορροπίες τον μεταβολισμό μας, καθώς και πλήθος άλλων οργανικών και λειτουργικών συστημάτων του οργανισμού μας.
• Περπατάμε πάνω από 30min ημερησίως, το ελάχιστο και προσπαθούμε να ασκηθούμε κυρίως αερόβια.

7. Άγχος

• Όσο γενικός και συχνός είναι αυτός ο όρος, άλλο τόσο γενικά αλλά και πολλές φορές στοχευμένα επιδρά στο σώμα και την ψυχή μας.
• Αναζητούμε βοήθεια, όταν αντιληφθούμε ότι ξεπερνά τις δυνάμεις μας και ιδιαίτερα όταν  σωματοποιείται έντονα .

8. Καθημερινότητα

• Φροντίζουμε να ξεκουράζουμε τον εαυτό μας, τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά στη διάρκεια της ημέρας μου και προσπαθούμε να εξασφαλίζουμε τον χρόνο και την ποιότητα του ύπνου που μας χρειάζεται.

9. Εξετάσεις  Με στόχο τον προληπτικό καρδιολογικό έλεγχο:

• Πρωτίστως τον Ιατρό μας
• Αιματολογικός -Βιοχημικός έλεγχος
• Έλεγχος ούρων
• Ηλεκτροκαρδιογράφημα
• Triplex Καρδιάς
• Δοκιμασία Κόπωσης επί παρουσίας συγκεκριμένης επικινδυνότητας

Εξειδικευμένες εξετάσεις: Επί ενδείξεων και μόνο

• Stress Echo
• Spect Μυοκαρδίου
• CT στεφανιογραφία
• MRI καρδιάς
• Στεφανιογραφία

“Εξασφαλίζουμε την ζωή μας, μόνο όταν επιτύχουμε την ποιότητα της. Είμαστε υποχρεωμένοι γι’ αυτό”.

Δημήτριος Μπεθάνης
Ιατρός-Καρδιολόγος
Κοσμοιατρική